Fomo, gündemi kaçırma korkusudur. Özellikle "nomofobi" olarak bilinen, bağımlılık derecesinde telefon kullanma durumudur. Bu durum insanın kontrol duygusuyla ilgili bir korku. Her insanda bir kontrol duygusu vardır. Nasıl fiziksel bütünlüğün kontrolü kaybolunca vücutta ağrı oluşuyorsa, psikolojik bütünlük de bozulunca korku oluşuyor.
Fomo Belirtileri;
Bu soruların cevapları çoğunlukla olumlu ise sonuç Fomo belirtisini işaret ediyor:
-Fırsat bulduğunuz her küçük aralarda Facebook, Twitter, Instagram gibi sosyal ağlara bakıyor musunuz?
-Evdeyken aileniz ile geçirdiğiniz süre giderek azalıyor ve sosyal medyaya ayırdığınız süre artıyor mu?
-İnternet erişiminizin olmadığı zamanlarda sosyal medyadan uzak kalmak sizde sinir/stres, depresyon, huzursuzluk yaratıyor mu?
-Sosyal medyada zaman geçirirken ve sosyal medya üzerinden iletişim kurarken kendinizi mutlu hissediyor musunuz?
Bunun gibi halleriniz varsa dikkat!
Fomo'ya yakalanmamak için ne yapabiliriz?
Tek ilgi alanınız bilgisayar ve sanal ortam olmasın. Kendinize başka ilgi alanları bulun. Doğa yürüyüşü ve arkadaşlarla vakit geçirme gibi aktivitelere katılın. Yani bilgisayar başından kalkmak lazım...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder